運動VS基礎代謝：消費カロリー比較
その時だけか？ 永久モードか？
前のページ、基礎代謝とはにて
カロリーを消費する方法はこんなんだよー（'-'）ﾉ
と紹介し、実際は、
運動して消費した方がいいのか？
基礎代謝を上げた方がいいのか？
これらの対決になりますね。
結論から言えば、基礎代謝量を上げた方が良いです。
（実際は「運動による消費」と「基礎代謝量増加」は関係深いんだけどね。）
なんでですか（・ ・）？
運動による消費カロリーとは
運動したその瞬間〜数時間の間で消費されるものなのですよ。
運動した翌日には、運動した分のカロリーはもう消費されません。
つまり今日運動で500kcal消費しても、その時だけになります。
一方で
基礎代謝を上昇による消費カロリーとは
その日だけではなく、ずっと消費される。
基礎代謝を200kcal上げた場合、
比較すると特になにもしなくても毎日200kcal多く消費することになる。
何もしなくても消費カロリーが増えるんです。
毎日運動を必死こいてしなくても消費するんですよ。
実際は毎日運動しているような人は、
それなりに基礎代謝も上がって来るんだけどね。
家で引きこもり＆グータラしてる人よりはずっと代謝量多いです。
なので、今自分はデブです。引きこもってた張本人です！
なんて言う方は、運動することは大事だけど、
その中でも基礎代謝を上げやすい運動をすると、
その瞬間の消費カロリーを増やし、基礎代謝も高めるのでお得ですよー
基礎代謝を上げやすい運動とは？を見てー
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